Хватит считать калории! Джон Бриффа

• Выпускающий редактор: Тиходеев Аверьян Ануфриевич
• Главный художник: Фридзон Савастей Аксёнович
• Оформитель: Умаханов Кузьма Эдуардович
• Страниц: 276
• Формат: fb2, pdf,txt

Описание к книге "Хватит считать калории!"
Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно,- говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.

Книга Джона Бриффы "Хватит считать калории!" поможет тем, кто хочет справиться с лишним весом, не травмируя при этом организм. Особая методика избавляет от необходимости все время подсчитывать калории или прибегать к изнурительным упражнениям. Скачать книгу Хватит считать калории! Джон Бриффа.